ERNÄHRUNGSBERATUNG MIT DORA BESENYEI
PACKAGES
PEANUT BASIC PACKAGE
Du ernährst Dich gesund und erreichst trotzdem nicht Dein Wunschgewicht – egal ob Ab- oder Zunahme?
Häufig liegt die Ursache nicht im „zu viel“ oder „zu wenig“, sondern in der Verteilung der Makronährstoffe.
Im PEANUT BASIC PACKAGE analysieren wir Deinen Lebensstil und Deine Essgewohnheiten anhand eines 3–5-tägigen Ernährungsprotokolls. Auf dieser Basis erhältst Du einen individuellen Leitfaden für gesunde Ernährung sowie konkrete Empfehlungen, die du realistisch in Deinen Alltag integrieren kannst.
PECAN ADVANCED PACKAGE
Das PECAN ADVANCED PACKAGE ist eine fortgeschrittene Version meiner Ernährungsberatung und eignet sich für alle, die für den Start einen fertigen Plan mit Mahlzeiten und Rezepten brauchen.
Hier erhältst Du eine umfassende Ernährungsberatung inklusive zweimonatiger persönlicher Begleitung. Nach einer Analyse deiner Essgewohnheiten und einem 3–5-tägigen Ernährungsprotokoll erstelle ich einen individuellen 2-Wochen-Ernährungsplan mit konkreten Empfehlungen und Rezeptideen.
CASHEW SPORTS PACKAGE
Egal ob Hobby- oder Leistungssport: Eine individuell angepasste Ernährung ist entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Zielerreichung.
Im CASHEW SPORTS PACKAGE analysieren wir Deine sportliche Aktivität und Essgewohnheiten anhand eines 3–5-tägigen Protokolls. Auf dieser Basis erhältst Du maßgeschneiderte Richtlinien für Deine Sporternährung sowie evidenzbasierte Empfehlungen zu sinnvollen Supplementen.
Ideal für alle, die abnehmen, Muskelmasse aufbauen, ihre Leistung steigern oder sich gezielt auf Wettkämpfe vorbereiten möchten.
CHIA MICRONUTRIENTS PACKAGE
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur eine gesunde Körperzusammensetzung, sondern auch die Prävention von Krankheiten.
Im CHIA MICRONUTRIENTS PACKAGE analysieren wir Deine Essgewohnheiten und ein 3–5-tägiges Ernährungsprotokoll, um Deinen Mikronährstoffbedarf zu prüfen.
Auf Basis der Auswertung erhältst Du individuelle Empfehlungen und evidenzbasierte Hinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln und zur Ernährung, die wir gemeinsam besprechen.
PUMPKIN PACKAGE - Women's Nutrition
Frauen sind keine kleinen Männer. Hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus, der Perimenopause und der Menopause beeinflussen, wie unser Körper auf Ernährung, Training und Regeneration reagiert. Deshalb verdienen Frauen Ernährungsempfehlungen, die speziell auf ihre Physiologie abgestimmt sind.
Mit dem PUMPKIN PACKAGE unterstütze ich Dich dabei, Deine Ernährung gezielt an Deine aktuelle Lebensphase anzupassen – sei es zur Förderung Deiner Leistungsfähigkeit, zur Unterstützung während hormoneller Veränderungen oder für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden individuell auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
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